Chocolate can protect skin from UV rays

Starre Vartan

Chocolate can protect skin from UV rays, according to research

In a reversal of what many of us thought, it turns out that compounds found in chocolate can actually help your skin.

Mon, Jun 25 2012 at 3:56 PM EST

 

Two young women eat chocolate in the sun Photo: D Sharon Pruitt/Flickr
If you have a "bit of chocolate a day" habit (I do!), you might already have heard of some of the research surrounding the health benefits of chocolate, which in its purer forms has been tied to heart and metabolic health, and it's also a source of antioxidants. Now it turns out that it might be a skin protector too. 
 
A study in the Journal of Nutrition indicates that high-flavanol cocoa protects skin from UV rays. No, not when you slather it on the skin, but when you consuming it (a much more delicious option). 
 
According to the journal article summary, "One group of women ingested 326 mg/d of high flavanol cocoa, rich in the antioxidants epicatechin and catechin, and another group consumed only 27 mg/d over a 12-week period. At the end, the high flavanol group showed decreased sensitivity to UV light, increased cutaneous and subcutaneous blood flow, skin hydration and thickness, as well as reduced roughness and scaling."
 
This means that those who consumed the chocolate drink with higher amounts of flavanols suffered less significant burns than those who had a drink with less. For those of us who are dedicated to the use of foods rather than drugs for healing, this is another drop in the bucket of research indicating that pure, healthy foods can keep us healthier for longer. 
 
What this information does not mean is that eating a Kit Kat or Snickers bar every day is advisable. Processed chocolate candy that you find in the bodega, corner store or gas station contains very little cocoa, and what is there is low-quality chocolate grown in monoculture systems that are doused with fertilizers and chemicals. Not great for the Earth or your waistline, since it is then mixed with a lot of extra sugar, unhealthy fats and artificial flavors.

Sommerkampanje kjøp 2 få 3 produkter.

Frem til 7 August kjører MXI en sommer kampanje så hvis man melder seg inn ved å kjøpe

2 produketer vil du få 3 produkter for prisen av 2.

Har du vært litt nyskjerig på disse produktene kan det være ett

ekstra godt tidspungt å prøve nå siden man får mere produkter hvis man

Bestiller nå og dermed en lavere pris på å prøve dette.

For egen del bytter jeg ut annen mat med dette siden jeg bruker shaken for å slanke meg

og sparer derfor inn hele min kosnadd til dette på mindre kjøp av annen mat.

Vil man bare ha sjokolden som ett tilskudd sparer man fort inn endel på mindre kjøp

av usund sjokolade og annen snacks man vet man ikke har godt av.

Så man har virkelig ikke mye å tape her.

Dette utgjør ca  31% rabatt på kjøp av 3 produkter i det 3 for 2 tilbudet etter frakt osv

i forhold til å kjøpe produktene 1 og 1.

Etter en lang sommer med mye god mat og kos så kan Xocai være det du trenger

for å komme inn i en sunner livstil og bedre balanse i kroppen,

Ta kontakt for mere info ,Takk for deres tid,

 

Bra video ang Xocai og slanking

http://www.youtube.com/watch?v=gzk1dtCKr_s&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=gzk1dtCKr_s&feature=related

10 grunner til å spise sjokolade Får du dårlig samvittighet når du spiser sjokolade? Det kan du slutte med.

http://www.side2.no/helse/article1364791.ece

 

 

(SIDE2): Mange lar seg friste av sjokoladen i kjøleskapet i høstmørket. Og du trenger slett ikke ha dårlig samvittighet for det.

Men vær oppmerksom på at ikke all sjokolade er sunt. Mørk sjokolade som inneholder mye av stoffet flavanol er det som er bra for kroppen. Lys sjokolade har ikke denne effekten.

I tillegg må du huske at sjokolade inneholder kalorier, sukker og fett, og at du derfor ikke bør spise for mye.

Her er noen grunner til at du bør spise sjokolade:

Det reduserer høyt blodtrykk
Forskning fra University Hospital of Cologne i Tyskland, viser at sjokolade hjelper til med å balansere blodtrykket. Faktisk kan mørk sjokolade være like effektiv på blodtrykket som enkelte medisiner, skriver Laurelonhealthfood.com.

Det hjelper hjertet
Mørk sjokolade og kakao med mye flavanol kan forebygge hjerte- og karsykdommer, skriver Forskning.no. En studie ved University of California viser at flavanolrik sjokolade er bra for hjertet. Flavanol kan også redusere risikoen for blodpropp.

Det gjør deg våken
Litt mørk sjokolade hver dag kan hjelpe mot kronisk tretthet. Forskning ved Hull York Medical School i Storbritannia, viser at stoffet polyfenol påvirker hjernen, slik at du føler deg mer våken, skriver BBC News.

LES MER: Sjokolade mot utmattelse

Det forbedrer blodtilførselen til hjernen
Ifølge en professor ved University of Nottingham kan kakao med mye flavanol øke blodtilførselen til hjernen i to til tre timer, ifølge Laurelonhealthfood.com.

Det er bra for humøret
Sjokolade frigjør endorfiner og serotonin i hjernen. Ifølge DinSide Helse gjør dette at vi føler oss lykkelige og blir mindre stresset.

Det hjelper blodårene
Daglig inntak av sjokolade forbedrer blodårenes funksjon, viser en undersøkelse publisert i Journal of Hypertension, ifølge WebMD.com.

LES MER: - Spis sjokolade hver dag

Det reduserer kreftrisikoen
Mørk sjokolade inneholder et antioksidant som påvirker celledeling og hindrer vekst av kreftsvulster, ifølge Klikk.no.

LES MER: Dette kutter kreftrisikoen

Det er bra for skjelettet
Forskning.no skriver at sjokolade kan redusere risikoen for beinskjørhet. Forskere fra Oklahoma State University hevder at polyfenolene i sjokoladen styrker beina i perioden etter at man har spist det.

Det er positivt for kolesterolet
Mørk sjokolade reduserer det dårlige kolesterolet og øker det gode kolesterolet, skriver Lommelegen.no. Sjokoladen reduserer dessuten risikoen for åreforkalkning.

Det forlenger livet
Kakaobønner kan forlenge livet, ifølge Forskning.no. En undersøkelse fra Harvard School of Public Health viser at sjokoladespisere i gjennomsnitt lever ett år lenger enn andre.

30.05.2012 fra ABCNyheter

http://www.abcnyheter.no/livet/2012/05/30/fem-tips-som-gjoer-sjokoladespising-sunt

 

Er du glad i sjokolade, suger du ganske sikkert til deg all informasjon som tilsier at godbiten er bra for helsen. Å putte en melkesjokolade i kurven neste gang du handler, vil imidlertid ikke gi den rette effekten. Skal du bedre helsen med sjokolade, må du nok spise kakao i langt mer konsentrert og naturlig form.

Mørk sjokolade

- Kakaopulver fra kakaobønnen har overraskende helseeffekter, men vi snakker da ikke om lys sjokolade eller sjokolademelk med lite kakaoinnhold. Velg en mørk sjokolade ? helst med mer enn 80 prosent kakao, sier Berit Nordstrand. Hun er overlege ved senter for legemiddelassistert rehabilitering i Trondheim.

Det synes som om plantestoff fra kakaobønnen både kan bidra i forhold til stabilisering av kroppsvekten og som et ledd i forebygging av hjerte- og karsykdom, forteller Nordstrand.

Les også: - Sjokoladespisere er tynnere enn andre

Fiber i kakao

Det er allerede et godt kjent faktum at fiberrik mat kan forebygge hjerte- og karsykdom, og siden kakaobønnen er en flott fiberkilde vil kakao kunne bidra til å holde hjertet ditt friskt. Det betyr imidlertid ikke at sjokoladeplater er fiberrike, da sjokoladebønnene gjerne raffineres fri for fiber.

- Kjøper du rå sjokolade i helsekostbutikken kan du imidlertid få fiber med på kjøpet. Kakaobønnen bidrar dessuten til mer enn som så. Rik på de kraftige antioksidantene flavonoider, slokker den frie radikaler eller gnister fra forbrenningen. En høy andel slike gnister ? eller oksidativt stress ? øker både blodtrykket og avleiring av ugunstig LDL-kolesterol i åreveggene, sier hun.

Les også: - Sjokolade er bra for hjertet

Senker blodtrykket

Plantestoff i kakaobønnen har altså vist seg å kunne senke blodtrykket og redusere det ugunstige kolesterolet.

- Derfor kan sjokolade faktisk redusere faren for hjerte- og karsykdomEffekten i studier er imidlertid beskjedne og helt avhengig av at du spiser rent kakaopulver eller sjokolade med høyt kakaoinnhold, sier Nordstrand.

Varierende virkning

Kardiolog Frederic Kontny ved Volvat bekrefter at hjertet kan ha godt av noen biter sjokolade om dagen.

- En rekke studier har vist at sjokolade kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Effekten tilskrives den antioksidative virkningen av stoffet epicathechin i kakaobønnen, sier Kontny.

Type kakaobønne og hvilken prosesseringsmetode som benyttes har imidlertid betydning for grad av antioksidativ virkning på sluttproduktet og dermed også for hvor mye man bør spise.

- Det er viktig å huske at ferdig sjokolade også inneholder fett og sukker som er ugunstig, og desto lysere sjokolade desto mindre gunstig er den. Mørk sjokolade med minst 70 prosent kakao er best i så måte, sier han.

Les også: - Sjokolade mot stress

Melk hemmer opptaket

En årsak til at det er mørk sjokolade eller rent kakaopulver som må til er at melken i melkesjokolade eller sjokoladedrikk hemmer opptaket av de gode plantestoffene i kakaobønnen.

- Den søte melkesjokoladen bidrar nok dessverre negativt i helsesammenheng, sier Nordstrand.

Syns du bitterstoffene i mørk sjokoladen er vanskelig å like, anbefaler hun å dempe bittersmaken med å spise hakket sjokolade sammen med hakkede valnøtter.

- Dette demper smaken, og valnøttene kommer dessuten med flotte essensielle fettsyrer som er hjertegunstig i seg selv, sier hun.

Velg riktig

Når du står foran sjokoladehyllen er det altså viktig å velge den rette sjokoladen, men hva er det egentlig man skal se etter?

- Det er råkakaoen som har høyt innhold av de gunstige antioksidantene.

- Sjekk derfor at kakao listes høyt opp på ingredienslisten på sjokoladen, og husk også at man uansett ikke anbefaler økt bruk av sjokolade for å oppnå disse effektene. Fettet og sukkeret i sjokoladen øker risikoen både for overvekt og hjerte- og karsykdom, sier ernæringsfysiolog vedVolvat Janne Langehaug Antonsen.

Moderate mengder

Det er med andre ord ingen fordel å gafle inn på denne sjokoladen heller. For mye er ikke sunt, ogdu kan også bli avhengig av sjokolade. Vi snakker om ganske moderate mengder, som en rute eller to fra en hel sjokoladeplate.

- Det er vanskelig å gi konkrete tall når det gjelder hvor mye sjokolade man bør spise. Det er nemlig en rekke faktorer som påvirker innholdet av antioksidanter, sier Langehaug Antonsen.

Hun forteller at innholdet i det ferdige produktet blant annet avhenger av hvor kakaobønnen er dyrket og den industrielle bearbeidingen.

En liten byggekloss

Den gode nyheten er altså at du gjerne kan spise litt sjokolade, og den dårlige er at sjokolade likevel ikke bør ha noen betydelig plass i kostholdet ditt. Det bør kun være en liten del i et ellers variert kosthold, som gir kroppen de byggeklossene den trenger for vedlikehold og god helse.

- Næringsstoff fra sjokoladen virker sammen med nyttige næringsstoffer fra andre matvarer, og effekten er større sammen enn hver for seg, sier Nordstrand.

Vil dere ha gratis smaksprøver og noen brosjyrer pr post ta kontakt.

 

Kunne du tenke deg å spise eller formidle Xocai?

Vil du ha gratis smaksprøver og noen brosjyrer ta kontakt her:
http://www.mxi.myvoffice.com/eirikvg/Links.html 
 
Kjenner du noen som kan ha bruk for ekstra inntekt  så har  vi gratis informasjons-
møter mange steder i landet og folk i vår organisasjon,som kan ta godt i mot en i Bergen ,
Oslo på Voss og mange andre steder ,men uansett hvor du bor så kan vi " skype " ,
snakke på tlf og mail. Dette er en mulighet alle har for å starte en liten butikk for seg
selv å bygge en organisasjon og ett nettverk, som over tid kan bli ens hovedintekt,
eller gi  inntekter på 300-1050kr pr salg og for hver ny person du får inn,
som kunde eller distributør. I tilleg til dette, starte og generere provisjoner i ditt
nettverk på alle de, de finner og videre opp til 10.000 usd pr uke uendelig
nedover i din organisasjon.  I denne modellen kan man faktisk tjene penger
på en person 1000 ledd under deg, selv om det er mange
andre som har gjort jobben for at denne personen skulle komme inn
ditt netverk siden du kansje bare fant 1 som fant 1 og dette har gjentatt 
seg 50 ganger før den personen som fant han kom inn,
Er ikke så komplisert dette, som det kan virke men finner du 10-20 stk over
litt tid og endel av disse gjør  som deg, som  viste de hvor enkelt dette
kunne være, så har man fort en betydelig ekstra intekt om noen år.
Vi har også fantastiske produkt som folk trenger, spiser opp og vil 
ha mere av. Fornøyde kunder som ambefaler dette vidre til andre
akumulerer seg opp over tid, om du har sikret deg en posisjon i systemet.
Og det beste av alt er at dette er noe du lett gjør helt deltid ,
så lenge du tar deg noen timer til å lære litt om
dette så har du grunnlaget til å prøve produktet og nevne det for andre.  Vi som er 
foran deg i systemet stiller opp og hjelper deg.
Hvor ellers får man mulighet til å starte sin egen forreting for nesten ingen penger?
Du trenger ingen lokaler, ingen varelager utenom litt smaksprøver kansje, ikke bil ,
ikke noe dyrt utstyr.
Det du trenger er å sette av litt tid til å lære deg selv om foretningsmodellen
og kjøpe 1 boks sjokolade for å få ditt nummer og kansje bruke 1-2 timer effektivt
i uka på å dele ut noen smaksprøver og fortelle folk om Xocai,
så har du tatt dine første steg på vegen for å bygge opp noe eget, 
uten at det har kostet deg annet enn litt av din tid.
For meg er det viktigste å finne folk som kan være villig til å bruke noen timer
og sette seg inn i dette.  Kansje 2 timer + på dette pr uke i start fasen.
Hvis jeg tror at du er en slik person er du mye viktigere for meg at du er villig
til å gi meg litt av din tid og prøve å finne andre enn at jeg absolutt skal tjene
mine 300kr på å selge deg  den første esken.,Kan godt hende jeg foreslår at du
kan få noen ekstra sjokolader, så du har til 2 mnd bruk i steden for 
1,5 på første eske eller  noen annen løsning slik at min fortjeneste heller
gjør det enda lettere for deg å komme igang og ta beslutningen om at vil du 
undersøke  om du vil eller gå for dette.
Nettopp DU kan være den personen som skaffer meg den personen som blir
den beste i mitt nettverk, hvem vet ? Derfor har vil alltid mitt fokus være å gjøre 
det mest mulig attraktivt for deg å bli med på vårt lag,
i steden for å tenke på min profitt på det første salget.
Har hørt folk som har kommet langt i Xocai si at de setter opp sine
folk sine mål på sitt kjøleskap ikke sine egne , hvis jeg finner deg og du ha
mål om at du skal på gratis cruise i Caribbien med Xocai
pga. at du og dine har formidlet nok til å kvalifisere deg til dette, vil dette også bli
mitt mål for deg.Jeg vil støtte deg og vise deg hvordan du kan nå dette målet
og vi vil jobbe for dette sammen.
Jeg vil selvfølgelig også ha glede av at du gjør det bra, men hvis jeg holder fokus på at du skal lykkes
og ikke min egen profitt vil dette være mye bedre for meg selv i lengden.
Min far og mor har vært på gratis cruise før med Xocai pga. de var flinke til å bygge organisasjon og
formidle produkter. Kravene til å få bli med på noe slikt og få møte masse spennede positive  folk som har 
lykkes  med dette og oppleve en spennede tur og opplevelse for livet er ikke uoverkommelige 
med en god deltids tilnerming til Xocai.
Bare å stå på her, så får man seg 2 gratis cruise pr år :-)


http://www.youtube.com/watch?v=fwP-gHhnO_o 


Med meg og mine folk i ryggen kan vi klare det sammen , men alt starter med at du tar kontakt med meg
kansje du vil gå på ett info. møte på Voss ? Kansje vi kan ta en prat på skype. kansje du vil ha sent over
materiale pr mail. Denne muligheten ligger  klar for deg, men du må ta første steget. 
Ta kontakt helt uforpliktene, det  vil kunne endre din egen situasjon om har behov for litt mere inntekt
eller en plan B.  Så ta kontakt i dag!


Ps. Trenger du litt mere info. om hvordan folk som bruker produkten opplever dette så ambefaler jeg 
deg å se her , her står folk oppført med bilde og telefon nummer og du kan ringe dem og sjekke
at historiene stemmer:

http://www.helsesjokolade.net/06-referanser/01-referanser.html 



For egen del er jeg ned 15 kg nå fra 108 til 93 kg Lenge leve Xocai og Mxi corp.
 
 

 


Keep smilling......... :-))


 
http://www.mxi.myvoffice.com/eirikvg/Links.html

 

kolestrol på 4,6 litt realistisk om foretningsbiten.

Boots apotek kjører denne uken en gratis kolestrol test. Har forstått det som om at denne ikke skiller mellom god og dårlig kolestrol osv

men den skal vel gi en pekepinn på om hvor man ligger på skalan og om man bør kontakte sin faslege for utvidet kontroll.

 

Sist de kjørte denne kampanjen testet jeg meg å kom inn rett over 5 i dag etter Xocai i 3,5 mnd var jeg nede på 4,6 som vistnok

var veldig bra.Ellers går det veldig bra til med meg nede i 94 kg -14kg nå stadig synkende men klart tar lenger tid pr kg ned hvor lenger

ned jeg kommer vel. Det går forsatt like lett og gjenomføre dette som når jeg starte så her er det bare å følge planen.

Hvis det er noen som er her inne og titter å blir litt nyskjerig må det gjerne ta kontakt så kan jeg sende de litt info på mail

og smaksprøver i Posten på sjokoladen i etterkant kan vi ta en prat på telefon helt uforpliktene selvfølgelig.

Dette er en Vinn vinn situasjon bedre helse ned i vekt ,laver utgifter til annen mat og søtsaker til deg byttet ut med superfood

kaldpresset sjokolade.i tlllegg til dette kan man lett spise gratis med å fortelle noen få om dette og få de med på ditt XOCAI lag.

 

Er det realistisk å klare å tjene mye penger å og formidle Xocai ?

Hører stadig MLM folk gå ut med det jeg opplever som litt vel luftige forventninger til hva folk vil tjene i sin mlm bedrift.

Ofte basert på litt hypoteser og urealistiske målsetninger byget opp av matematiske regnestykker som er vanskelig å

gjenomføre i praksis.

Jeg forteller ingen at dette er en måte å bli rik i en fei på ,men gir man det noen år så er det en fantastisk mulighet.

Hvis du klarer å finne andre og igjen hjelper det med å snakke med og rekrutere sine første i sin bekjenskaps krets

og gjentar dette over tid kan man ende opp med 1000 stk under seg som kjøper

en boks eller 2 sjokolade pr mnd til seg og sin famile.

Selv om kansje bare du har funnet 30-50 av disse og signert disse under deg og etter det hatt fokus på å hjelpe dine folk

med lærdom motivasjon og deltat på presentasjoner sammen med nye medarbeidere som forsatt trenger støtte i starten.

Da er du fort der hvor intekter fra dette er mere enn din Normale jobb og intekten her vil også i motsetning til din vanelige

jobb kunne doble seg igjen mangen ganger til ettersom din organsiasjon bygges videre ut,

En a topp distributørene for Xocai (Jeremy Reynolds) var i Oslo for 3 ukers tid siden jeg spurte han hvor mangen han hadde signert i sitt

første ledd ? svaret jeg fikk var at han på 7 år hadde signert 69 personer men på de 7 årene har han tjent over

5 millioner dollar som distibutør. Dette blir ganske fjernt for oss andre å forholde seg til men står man på og snakker med

noen om dette hver dag og hjelper sine er det ikke urealistisk at dette kan bli en betydelig intekt frem i tid,

Jeg kunne ikke sett meg selv ut og selge tupperware eller Away såpe pga at produkten er det de er, sikkert kjempe bra

men hvordan skal jeg klare å skape entusiasme rund slike ting på samme måte som rundt Xocai.

Når man kan tilby noen bedre livskvalitet , lavere vekt , bedre helse og dette kommer i formen av noe aller liker

Sjokolade , da har man noe man kan skape entusiasme rundt og ett produkt som nesten burde selge seg

18.04.2012

Oppdatering på Min Brukerhistorie etter 10 uker,

Har nå brukt Xocai High antioxidant Meal Replacement i ca 10 uker

min vekt er i dag 95 kg ned 13 kg fra start , dette går veldig fint.

( Hender jeg tar en liten power square også på kvelden )

Har fortsatt mye mindre søtsug og blir mye fortere mett når jeg spiser mitt

ene måltid for dagen.Føler liksom at kroppen er i balanse på mye mindre

mat nå. Normalt har jeg vært en person som har spist veldig store porsjoner

eller typisk følt meg sulten når jeg har prøvd andre dietter.

Har heller ikke vært så snill med meg selv alltid når det gjelder søvn i det

siste har blitt endel seint i seng (00.30-01.00) selv om jeg må opp 05.30 på hverdager.

Føler jeg fungerer bra med mindre søvn og er mere opplagt enn før

jeg begynte med dette har også mere energi.Vet jeg bør få mine 6 timer med søvn.

Har også hatt et problem med endel hodepine enkelte dager

kan ikke huske at jeg har hatt dette de siste 2 mnd hører også mange andre

nevner at helsesjololaden hjelper de som regelmessig har hodepine eller

migrene. Merket også at jeg ikke ble særlig fyllesyk de 2 gangene jeg har

vært på fest de siste 2 mnd det kan jo absolutt være en bra sak :-)

Veldig positiv opplevese så langt dette. Gleder meg til forsettelsen.

Er ikke noe å lure på angåene disse produktene gi det 3 mnd.

Noen merker ting fra dag 1 og andre tar det lenger tid med,

men ingen tvil om at dette er noe vi trenger og har godt av alle sammen

om du vil forebygge sykdom , ha mere energi eller gå ned i vekt.

Eirik

OSLO 18.04.2012

Har lagt ut 10 videoer på min mxi side mye bra her ta en titt

 

http://www.mxi.myvoffice.com/eirikvg/Links.html

 

 

 



Høst kampanje kjøp 2 få 3 produkter.

Når det gjelder Xocai så har selskapet bak disse produktene endel lojalitets

programmer og kampanjer.

Frem til 29 april har de en slik at hvis du kjøper 2 produkter å melder deg inn

så vil du få ett gratis produkt ekstra du vil også få ett gratis produkt hver 3 mnd

hvis du kjøper ett produkt pr mnd til deg selv første året som er normalt

Forbruk for 1 person. Så dette er et ekstra godt tidspungt hvis dere har lyst å prøve

produktene ta kontakt for meg for mere info ang priser og mulig bruk av produktene. 

( du kan selvfølgelig også bare kjøpe 1 produkt og holde av din plass i nettverket

men da vil prisen bli høyer pr produkt fordi ikke 3 for 2 gjelder osv.) 

En vanelig missopfatning når det gjelder disse produktene at dette er dyrt

og hvis man samenligner kg pris på annen godteri sjokolade som er ett totalt

annet produkt fult av rafinert sukker og usuntt fett og med lite antioksidanter igjen

i kakaoen pga varmebehandlig og duching for å fjerne bitterstoffer i Rå kakaoen.

De som ser litt mere riktig på dette vil se at man sparer inn mye på andre kjøp og

 for egen del sparer jeg inn min total kosnad fordi jeg erstater annen mat med dette. 

Her har man virkelig ingen ting å tape. 

Er du av typen som like å kjøpe deg en stratos på bensinstasjonen når du fyller bensin,

dropp det unn deg heller 3-4 Xocai Power squares gjenom dagen som en belønning. 

(21-28 kr pr dag,7 kr pr stk)

Dette handler om å bytte dårlig med bra og gi kroppen den antioksidant beskytelsen den trenger. 

 

http://www.mxi.myvoffice.com/eirikvg/     min kontakt info ligger her.

 

Her er en historie fra en mann som sier han har prøvd de fleste slankekurer før og mislykkes

 ( Typisk Jojo slanker ) 

 

    http://www.youtube.com/watch?v=mHBXQOiRhT4

 

 

 

Mine på Youtube på Norsk

Mine på Youtube på Norsk.

ellers ligger det masse mere dere bør se av links fra youtube til høyer nedover.

 

http://www.youtube.com/watch?v=1I9NX6OWFQE&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=_ImMV2Z5too&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=niF4zygsfh0&feature=relmfu

 

Les mer i arkivet » August 2012 » Juli 2012 » Juni 2012
helsesjokolade

helsesjokolade

32, Oslo

Følg mitt vekt tap: -15 kg fra start 01/02/12 START:108kg 04/05/12 NÅ:93kg http://www.mxi.myvoffice.com/eirikvg/

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits